Der Duft von Sommer liegt in der Luft, während wir uns auf dem Liegestuhl entspannen, um die warmen Sonnenstrahlen auf unserer Haut zu genießen.
Doch oft bleibt dabei der Hautschutz auf der Strecke: Die UV-Strahlen der Sonne sorgen zwar für eine Bräunung, aber durch schädliche UV-Strahlen können auch langfristige Hautschäden entstehen.
Zuallererst ist es wichtig zu verstehen, warum ein sorgfältiger Umgang mit der Sonne notwendig ist, und welche Risiken eine übermäßige Exposition birgt.
Einerseits benötigt unser Körper das Sonnenlicht, um lebenswichtiges Vitamin D zu produzieren. Andererseits kann zu intensive UV-Strahlung aber zu Hautalterung, Sonnenbrand und im schlimmsten Fall sogar zu Hautkrebs führen.
Um das Beste aus Ihrem Sonnenbad herauszuholen und gleichzeitig Ihre Haut zu schützen, haben wir wertvolle Anregungen von Spezialisten zusammengetragen.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich optimal auf die Sonnenexposition vorbereiten können und welche Hausmittel Ihnen bei einem natürlichen und sanften Bräunungsprozess helfen.
Bereit? Los geht’s!
Warum ist es wichtig, die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlung zu schützen?
Zu viel Sonnenexposition kann zu Hautschäden führen, und zwar zu Sonnenbrand, zu vorzeitiger Hautalterung und sogar zu Hautkrebs.
Risiken von zu viel Sonnenexposition
Eine übermäßige Sonnenexposition birgt erhebliche Risiken für die Hautgesundheit und sollte unbedingt vermieden werden. Insbesondere wiederholte Sonnenbrände können das Risiko für verschiedene Formen von Hautkrebs, wie zum Beispiel Melanome, erhöhen.
Neben Hautkrebs gibt es weitere Risiken von intensiver Sonneneinstrahlung, nämlich Sonnenallergien, Augenschäden und ein geschwächtes Immunsystem. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass auf kurzfristige Sicht zwar eine attraktive Bräune entstehen mag, auf lange Sicht jedoch die Gesundheit der Haut in Gefahr ist.
Vorbereitung auf die Sonne
Es gibt zwei ganz einfache und wirkungsvolle Tipps, um sich auf den Sommer vorzubereiten.
Sanddorn-Kur
Machen Sie jeweils im Frühling eine Sanddorn-Kur. Sie schlucken dabei täglich ca. 1 Esslöffel Sanddornfruchtfleisch-Öl in bester Bio-Qualität. Das machen Sie 4 Wochen lang. Zu welcher Tageszeit Sie das Sanddornöl einnehmen und ob Sie es pur schlucken oder ins Müsli rühren, bleibt ganz Ihnen überlassen. Die Carotinoide, die im Sanddornöl enthalten sind, unterstützen Ihren eigenen Sonnenschutz und verhelfen Ihnen zu einem guten Hautteint. Zudem machen Carotinoide die freien Radikalen unschädlich, sie haben einen krebshemmende Einfluss aufgrund der Provitamin-A-Aktivität und sie beeinflussen auch das Immunsystem positiv.
Die Haut langsam an die Sonnen gewöhnen
Beginnen Sie schon im Frühling mit kurzen Sonnenbädern. Genießen Sie ganz bewusst ein paar Minuten dieses herrliche Gefühl, wenn die Sonne ihre Haut kitzelt. Es darf aber auf keinen Fall eine Rötung der Haut entstehen. Das wäre ein klares Zeichen, dass Ihre Haut zu lange der Sonne ausgesetzt gewesen ist.
Auswirkungen auf die Hautgesundheit
Die Auswirkungen von UV-Strahlung auf die Hautgesundheit sollten nicht unterschätzt werden. Zu viel Sonne kann zu verschiedenen Hautschäden führen, wie Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und langfristig sogar Hautkrebs.
Gesunde und strahlende Haut ist ein Zeichen von Vitalität und Wohlbefinden. Um die Haut gesund zu erhalten, ist es wichtig, sie vor den möglichen Schäden durch Sonnenstrahlen zu schützen.
In der Tat können manche natürliche Hausmittel, wie der Verzehr von Karotten und Karottensaft oder Tomaten und rotem Obst dazu beitragen, schneller eine gesunde Bräune zu erlangen. Diese Mittel enthalten wichtige Antioxidantien, die dazu beitragen, den oxidativen Stress in der Haut zu reduzieren und gleichzeitig die körpereigene Melaninproduktion anzuregen.
Eine gesunde Bräune lässt sich durchaus auch im Schatten erzielen. Hält mach sich in der Sommersonne auf, ist es ratsam, regelmäßig eine gute Sonnencreme bzw. Sonnenmilch mit dem passenden Lichtschutzfaktor aufzutragen. Achten Sie bei der Auswahl von Sonnenschutzmitteln auf natürliche Inhaltsstoffe bzw. bei den chemischen Filtern auf unbedenkliche Substanzen.
7 Tipps für gesundes Bräunen
Von der Vorbereitung bis zur Nachbehandlung: Hier sind sieben einfache Tipps für eine gesunde Bräune – für alle, die ohne Hautschäden durch den Sommer kommen möchten.
1. Vorbereitungen auf eine sanfte Sommerbräune
Die richtigen Vorbereitungen vor der Sonnenexposition sind entscheidend, um eine gesunde Bräune zu erreichen und gleichzeitig Ihre Haut vor möglichen Schäden zu schützen.
Eine gründliche Reinigung und ein sanftes Peeling Ihrer Haut beseitigen abgestorbene Hautzellen und ermöglichen eine gleichmäßige Bräune, die länger anhält. Sehr zu empfehlen ist auch das Bürsten der trockenen Haut vor dem Duschen, weil die Durchblutung schön angeregt wird und die Haut viel glatter wird.
Zusätzlich sollten Sie Ihre Haut in den Wochen vor dem Sonnenbad mit ausreichend Feuchtigkeit versorgen, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Körperlotion oder -creme auftragen. Diese Körperlotion sollte auf jeden Fall pflanzliche Öle in Bio-Qualität und im besten Fall auch ein Pflanzenwasser, wie zum Beispiel Rosenwasser enthalten. Nicht zu empfehlen sind Produkte, die Mineralöl und Silikone enthalten. Diese bedenklichen Inhaltsstoffe erkennen sie auf der Ingredients-Liste als Paraffinum Liquidum oder Dimethicone.
Eine gut hydratisierte Haut ist widerstandsfähiger gegen UV-Strahlung und somit besser geschützt vor Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung. Die Verwendung einer geeigneten Sonnencreme mit dem passenden Lichtschutzfaktor ist ebenfalls unverzichtbar, um die Haut optimal vor den schädlichen Einflüssen der UV-Strahlung zu schützen.
2. Nutzen Sie den natürlichen Schatten
Es ist wichtig, die Haut vor den negativen Auswirkungen der Sonne zu schützen, um gesund zu bräunen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist, den natürlichen Schatten zu nutzen.
Auch wenn der Schatten nicht vollständig vor UV-Strahlung schützt, kann er das Risiko von Sonnenbrand und Hautschäden verringern. Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, suchen Sie nach Orten mit natürlicher Beschattung wie unter Bäumen oder Pavillons.
Tragen Sie auch einen hübschen Sonnenhut und eine Sonnenbrille. Das sieht nicht nur gut aus, sondern bietet zusätzlich Schutz vor zu intensiven Sonnenstrahlen.
3. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, vor allem Wasser
Es ist wichtig, ausreichend Wasser und Flüssigkeiten zu trinken, um gesund zu bräunen. Dehydration kann schnell eintreten, wenn wir in der Sonne sind, was zu Ermüdungserscheinungen, Kopfweh und Schwindel führen kann.
Um dies zu vermeiden, sollten Sie immer eine Flasche Wasser oder ein anderes Getränk bei sich haben und regelmäßig trinken. Ein guter Richtwert ist es, alle 15-20 Minuten einige Schlückchen zu nehmen.
Wenn Sie viel schwitzen oder Sport treiben, müssen Sie noch mehr trinken. Das Trinken von ausreichend Wasser und Flüssigkeiten hilft auch dabei, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und vor Sonnenbrand zu schützen.
Zusammen mit anderen einfachen Tipps wie der Verwendung von Sonnenschutz und der Vermeidung von zu intensiver Sonnenexposition, ist das Trinken von ausreichend Flüssigkeit eine einfache Möglichkeit, Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen eines schönen Sommertages im Freien zu schützen.
Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie so auch Ihren Wasserhaushalt im Gleichgewicht halten – etwas, das in den heißen Sommermonaten für den ganzen Organismus besonders wichtig ist.
4. Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dass die Haut schneller bräunt und gleichzeitig gesund bleibt. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die reich an Carotinoiden sind und dazu beitragen können, eine natürliche Bräune zu erzielen.
Dazu gehören z.B. Karotten, Tomaten, Paprika und grünes Gemüse. Diese Lebensmittel enthalten Antioxidantien und Beta-Carotine, die freie Radikale bekämpfen und dazu beitragen können, den Körper vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Es ist auch wichtig, einen Mangel an bestimmten Nährstoffen zu vermeiden, wie zum Beispiel Vitamin D. Dieses Vitamin ist wichtig für die Regeneration der Haut und regt die Produktion von Melanin an.
5. Natürliche Bräunungsverstärker
Es gibt verschiedene natürliche Bräunungsverstärker, die dabei helfen können, eine gesunde und langanhaltende Bräune zu erzielen. Karotten und Karottensaft sind beispielsweise reich an Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird und die Haut bei der Melanin-Produktion unterstützt.
Auch grüner Tee kann dazu beitragen, die Haut vor UV-Strahlen zu schützen und die Bräunung zu verstärken. Kokosöl enthält natürliche Fettsäuren, die die Haut glatt und geschmeidig machen und dazu beitragen können, dass die Bräune länger hält. Deshalb empfehlen wir, abends ein hochwertiges aftersun Körperöl mit Kokos- und Hanfölanteil zu verwenden und damit die Haut optimal zu versorgen.
Um gesund braun zu werden, ist es jedoch wichtig, diese natürlichen Bräunungsverstärker in Kombination mit den anderen Tipps anzuwenden.
6. Vermeiden von Sonnenbrand
Es ist von entscheidender Bedeutung, Sonnenbrand zu vermeiden! Genießen Sie Ihre Sonnenbäder vernünftig und mit Augenmaß, damit sie gesund braun werden können. Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, Sonnenbrand kann sogar ernste Hautschäden verursachen.
Um Sonnenbrand zu vermeiden, ist es wichtig, einen geeigneten Lichtschutzfaktor aufzutragen und sich regelmäßig einzucremen. Auch das Vermeiden der Mittagssonne ist ganz besonders ratsam, wenn Sie keinen Sonnenbrand risikieren wollen.
Weil sich die meisten von uns aber gerne etwas sonnen möchten, sollten man die Haut langsam an die Sonne gewöhnen und der Haut beim Sonnenbad immer wieder Erholungspausen gönnen. Es ist auch wichtig, auf das Mindesthaltbarkeitsdatum der Sonnenschutzmittel zu achten und alte, abgelaufene Sonnenschutzmittel zu entsorgen. Tragen Sie Ihren Sonnenschutz jeweils schon 15-30 min vor dem Sonnenbad auf.
7. Nachbehandlung nach der Sonnenexposition
Nachdem der Aufenthalt in der Sonne abgeschlossen ist, ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut gut pflegen.
Nehmen Sie zum Duschen unbedingt ein sulfatfreies Dusch- und Haarshampoo, um die Haut nicht unnötig zu reizen. Ein Blick auf die Ingredientsliste des Produktes verrrät Ihnen sofort, ob Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate oder Sodium Coco Sulfate enthalten sind. Meist stehen sie in der Liste gleich an zweiter oder dritter Stelle. Besonders empfehlenswert ist das bluvion body & hair shampoo, weil es so mild zu Haut und Haar ist, dass Sie es sogar für Gesicht verwenden können.
Anschließen, direkt auf die nasse Haut, ist das bluvion aftersun-Körperöl die ideale Lösung für die Pflege und Regeneration der Haut, und zwar nicht nur nach einem Sonnenbad. Es hilft, Ihre gesunde Bräune zu verlängern, es beruhigt und pflegt die Haut tiefenwirksam und verleiht Ihnen ein angenehmes Körpergefühl.
Mit seinem herrlichen Sommerduft wirkt es wohltuend und leicht kühlend. Das Körperöl enthält luxuriöse Pflanzenessenzen ohne künstliche Konservierungsmittel und ist somit eine natürliche Wahl für die Hautpflege.
Die einzigartige Formel dieses aftersun-Körperöls enthält wertvolle, frische Pflanzenöle, die gezielt auf die Bedürfnisse der Haut eingehen. Kokosöl sorgt für eine angenehme Kühlung, während Hanföl die Zellbildung unterstützt und Jojobaöl viel Feuchtigkeit spendet.
Sesamöl und Johanniskrautmazerat nähren und beruhigen die Haut, während die ätherischen Öle von Minze und Lavendel beruhigen und einen zarten, aber verlockenden Duft nach Sommer verströmen.
Die Anwendung des Körperöls ist einfach:
- eine kleine Menge Öl wird auf die nasse Haut aufgetragen
- nun wird es sanft einmassiert
- das Öl zieht schnell ein und hinterlässt eine samtweiche und zart duftende Haut, ohne einen lästigen Ölfilm zu hinterlassen.
Das bluvion aftersun body oil gibt es in der handlichen 100-ml-Braunglas-Flasche und ist somit ideal für Zuhause und für unterwegs.
Mit seiner wirksamen und natürlichen Formel bietet unser aftersun Körperöl die optimale Pflege für die Haut, und zwar nicht nur nach dem Sonnenbad. Es beruhigt, pflegt und regeneriert die Haut effektiv und verleiht Ihnen ein herrlich samtiges Hautgefühl.
Natürliche Hausmittel für schnelles und natürliches Bräunen
Es gibt verschiedene natürliche Hausmittel für schnelleres und natürliches Bräunen, die gesunde Alternativen zu Bräunungspudern und Melanin-Tabletten darstellen.
Karotten und Karottensaft
Karotten und Karottensaft sind natürliche Hausmittel, die helfen können, den Bräunungsprozess zu beschleunigen. Sie enthalten Beta-Carotin, das dazu beiträgt, einen gesunden Teint zu fördern und die Haut vor Schäden durch Sonneneinstrahlung zu schützen.
Beta-Carotin wird vom Körper in Vitamin A umgewandelt, das bei der Regulierung des Zellstoffwechsels und der Zellregeneration hilft. Wenn man regelmäßig Karottensaft trinkt oder rohe Karotten zusammen mit etwas Olivenöl isst, kann dies zu einer natürlichen Bräunung führen.
Jedoch erfordert dieser Prozess Geduld und sollte nicht als schnelle Lösung für eine tiefe Bräune verstanden werden.
Grüner Tee
Grüner Tee ist ein natürliches Hausmittel, das für seine positiven Wirkungen auf die Gesundheit bekannt ist. Es enthält Antioxidantien, die als Krebsvorbeugung dienen und das Herz schützen sollen.
Aber wussten Sie auch, dass grüner Tee zur natürlichen Bräunung genutzt werden kann? Die enthaltenen Antioxidantien können helfen, eine gesunde Bräune zu erreichen, ohne der Haut schädliche Sonnenstrahlen auszusetzen.
Grüner Tee kann als Ergänzung zu Sonnenschutzmitteln verwendet werden, um eine gesunde und strahlende Haut zu erhalten.
Kokosöl
Kokosöl hat zwar einen natürliche, aber relativ niedrigen Sonnenschutz vor UVB-Strahlen, ist aber als alleiniger Sonnenschutz nicht geeignet, weil Kokosöl keinen Schutz vor den schädlichen UVA-Strahlen bietet. Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren und ist ein großartiges Hausmittel, um die Haut nach dem Sonnenbad mit der benötigten Feuchtigkeit zu versorgen.
Das Öl unterstützt auch die Melaninproduktion, was dazu beiträgt, dass die Haut schneller bräunt und länger braun bleibt. Kokosöl kann in kleinen Mengen direkt auf die nasse Haut aufgetragen und einmassiert werden. Empfehlenswert sind aber auch hochwertige Pflanzenölmischungen, wie das bluvion aftersun body oil, um der Haut all die Nährstoffe und die Feuchtigkeit zu geben, die sie braucht.
Aloe Vera
Aloe Vera ist ein wunderbares Hausmittel, um die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit zu versorgen. Aloe Vera wirkt beruhigend und unterstützt die Regeneration der Haut. Dadurch ist es gerade nach dem Sonnenbad empfehlenswert, die Haut mit Aloe Vera zu verwöhnen. Ein hochwertiges Gel aus der Aloe Vera Pflanze enthält viele Vitamine und Mineralstoffe und hat eine beruhigende Wirkung auf die Haut.
Wer also auf der Suche nach einer natürlichen Pflege für seine Haut ist, um diese zusätzlich nach der Sonnenexposition zu pflegen, sollte unbedingt auf Produkte mit Aloe Vera achten.
Wer auf frische Aloe Vera direkt von der Pflanze zurückgreifen möchte, sollte sich sehr gut informieren, wie die Blätter geerntet und weiterverwendet werden müssen, bevor man mit den durchsichtigen Pflanzenteil sanft die Haut pflegt. Es entstehen nämlich an der Schnittstelle Säfte, die die Haut reizen können. Deshalb ist hier große Sorgfalt und ein entsprechendes Wissen Voraussetzung für eine hautfreundliche Anwendung.
Laut klinischen Studien hat Aloe Vera eine Wirksamkeit bei entzündlichen Hauterkrankungen, Wunden und Verbrennungen.
Sonnenschutzmittel für empfindliche Haut
Grundsätzlich, aber ganz besonders für empfindliche Haut, sollten Sonnenschutzmittel mit hautschonenden Zutaten und ohne bedenklichen chemischen Sonnenschutz bevorzugt werden, um Schäden und Reizungen zu vermeiden.
Wählen Sie den richtigen Lichtschutzfaktor
Es ist wichtig, den richtigen Lichtschutzfaktor (LSF) zu wählen, um die Haut vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen. Der LSF gibt an, wie viel länger man in der Sonne bleiben kann, als ganz ohne Sonnenschutz, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Bleiben Sie jeweils nicht zu lange an der Sonne, besonders nicht an der prallen Mittagssonne.
Für empfindliche Haut sollte ein höherer LSF gewählt werden. Genießen Sie Ihr Sonnenbad am Vormittag oder am späteren Nachmittag, ohne dieses zu lange auszudehnen.
Um den passenden LSF zu bestimmen, sollte man auch den eigenen Hauttyp berücksichtigen. Je nach Hauttyp variiert der Eigenschutz der Haut, was bedeutet, dass manche Menschen schneller und stärker vom Risiko eines Sonnenbrandes betroffen sind als andere.
Verwenden Sie hochwertige Sonnenschutzcreme
Achten Sie bei der Auswahl ihres Sonnenschutzproduktes auf die Inhaltsstoffe. Es lohnt sich, sich vorab gut zu informieren, welche Marken empfehlenswerte Sonnenschutzmittel herstellen und welche Sie besser meiden sollten. Besonders wenn Sie empfindliche Haut haben, sollten Sie Sonnenschutzprodukte mit bedenklichen Inhaltsstoffen vermeiden.
Achten Sie zudem darauf, dass sich das Sonnenschutzmittel gut verteilen und auftragen lässt. Auch der Geruch spielt eine große Rolle und trägt zum Wohlfühlen bei.
Natürliche Alternativen bzw. nützlicher zusätzlicher Sonnenschutz sind Sonnenhüte oder Kleidung mit UV-Schutz. Solche Badeshirts können gerade bei ausgedehnten Schnorchelgängen und Wasserspielen im und Meer ebenfalls einen guten Schutz bieten.
Natürliche Zutaten in Sonnenschutzmitteln
Natürliche Zutaten in Sonnenschutzmitteln sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, ohne die Verwendung synthetischer Inhaltsstoffe.
Zum Beispiel kann Zinkoxid ein wirksamer natürlicher Sonnenschutz sein, der direkt auf die Haut aufgetragen wird. Sheabutter und Kokosöl sind auch beliebte Inhaltsstoffe in natürlichen Sonnencremes, da sie feuchtigkeitsspendend für die Haut sind und reich an Antioxidantien, Vitaminen und Fettsäuren sind.
Es gilt aber unbedingt sicherzustellen, dass ein ausreichender Schutz sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen gegeben ist.
Anwendung von Sonnenschutzmitteln
Wenn es um gesundes Bräunen geht, ist die richtige Anwendung von Sonnenschutzmitteln von entscheidender Bedeutung. Es ist wichtig, den richtigen Lichtschutzfaktor (LSF) für Ihren Hauttyp zu wählen, um Ihre Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
Darüber hinaus ist es wichtig, sich mit Sonnenschutz regelmäßig und sorgfältig einzucremen. Nach dem Schwimmen oder Schwitzen muss die Sonnencreme wieder neu aufgetragen werden. Denken Sie daran, dass Sonnencreme nicht nur vor schädlicher UV-Strahlung und Sonnenbrand schützt, sondern auch helfen kann, schneller eine vernünftige, gesunde Bräune zu entwickeln.
Häufig gestellte Fragen zum gesunden Bräunen
- Kann ich auch mit Sonnenschutzmittel braun werden?
- Wie kann ich meine Haut nach der Sonnenexposition pflegen?
- Wie kann ich Narben und Muttermale schützen?
Finden Sie in diesem Abschnitt die Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um das gesunde Bräunen! Lesen Sie weiter, um Ihre Haut zu schützen und eine strahlende Bräune zu erhalten!
Kann ich auch mit Sonnenschutzmittel braun werden?
Ja, es ist natürlich möglich, braun zu werden, wenn man Sonnenschutzmittel verwendet. In der Tat kann man sogar auf gesunde Weise eine attraktive Bräune erzielen, indem man einen Lichtschutzfaktor von zum Beispiel 30 auswählt und die Haut auf diese Art vor zu intensiver Sonnenexposition schützt.
Sonnenschutzmittel verhindern nicht die Bräunung, sondern schützen die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen und reduzieren damit das Risiko für Hautkrebs und andere Hautschäden.
Wählen Sie ein breitbandiges Sonnenschutzmittel mit UVA- und UVB-Schutz und tragen Sie es sorgfältig und regelmäßig auf, insbesondere wenn Sie längere Zeit in der Sonne verbringen.
Wie kann ich meine Haut nach der Sonnenexposition pflegen?
Nach einem langen Tag in der Sonne ist es wichtig, Ihre Haut gründlich zu pflegen, um einer Reizung und Austrocknung der Haut vorzubeugen. Um eventuell entstandene, kleine Schäden zu reparieren und die gesunde Hautfunktion wiederherzustellen, sollten Sie ein schonendes, sulfatfreies Duschmittel und eine hochwertige Aftersun-Pflege verwenden.
Diese Produkte helfen nicht nur dabei, der Haut Feuchtigkeit zurückzugeben, sie können auch Rötungen und leichte Irritationen lindern. Wenn Sie sich einen Sonnenbrand zugezogen und Schmerzen haben, können kühlende Kompressen und eine gute Hautpflege nach der Sonne Linderung verschaffen. Hier sind besonders Hautpflegeöle mit Kokos- und Hanföl, Johanniskraut- und Jojobaöl, mit Lavendel und Sanddorn zu empfehlen.
Wie kann ich Narben und Muttermale schützen?
Narben und Muttermale sind anfälliger für Hautschäden durch Sonnenexposition als gesunde Haut. Es ist wichtig, diese Bereiche der Haut besonders zu schützen, um das Risiko für Hautkrebs und andere Hauterkrankungen zu minimieren.
Zum Schutz von Narben und Muttermalen sollten Sie einen hohen Lichtschutzfaktor verwenden und vermeiden, diese Bereiche direkt der Sonne auszusetzen. Eine gute Möglichkeit ist hier, leichte Sommerkleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen zu tragen und einem breitkrempigen Hut. Auch ein Sonnenschirm reduziert die Sonneneinstrahlung und schont die empflindlichen Hautpartien.
Es ist auch wichtig, Ihre Muttermale regelmäßig beim Dermatologen untersuchen zu lassen, um sicherzustellen, dass sie keine Anzeichen von Hautkrebs oder anderen Hauterkrankungen zeigen.
Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben oder Änderungen an Ihren Muttermalen bemerken, sollten Sie unbedingt medizinische Hilfe aufsuchen.
Zusammenfassung
Insgesamt gibt es gute Möglichkeiten, um vernünftig braun zu werden und gleichzeitig die Haut zu schützen. Indem man frühzeitig die richtigen Vorbereitungen vor der Sonnenexposition trifft, natürliche Hausmittel nutzt, gute Sonnenschutzmittel für empfindliche Haut wählt und die Haut nach der Sonnenexposition mit natürlichen Ölen pflegt, kann man eine gesunde Bräune ohne Hautschäden erreichen.
Bitte unbedingt darauf achten, dass man genug Wasser trinkt und auf eine ausgewogene Ernährung achtet. Außerdem ist es ratsam, sich mehr im Schatten als in der Sonne aufzuhalten und immer dann rechtzeitig Sonnencreme aufträgt, wenn die Haut den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist.
Weiterführende Webseiten:
https://www.oliocarli.ch/de-ch/magazine/stile-und-tendenzen/lebensmittel-zum-braunen
https://eatsmarter.de/ernaehrung/studien/gruener-tee-schuetzt-sonnenbrand
